Début du régime et de l'entrainement à Movida
le 18 janvier,
après avoir enlever le plâtre.
Poids: le 18/01/2012 74.4Kg
3 heures de vélo par semaine, abdominaux et gainage, début tranquille au développé couché,
musculation du dos (mon défaut au 24h du mans).
Nourriture équilibré évitant sucre et gras
Résultat au 11 février: 69.7kg (-4.7kg en 23 jours)
Objectif: 65-66kg Mi mars au plus tard pour reprendre l'entrainement sur piste
Movida http://www.movidaclub.fr/portail/
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